Regelmässiges Fitnesstraining steigert die körperliche und auch geistige Leistungsfähigkeit und verlangsamt Alterungsprozesse. Einer der aktuellen Fitnesstrends, natürlich wieder einmal aus Amerika, ist Crossfit. Bei diesem Training geht es um pure Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Es ist ein absolutes Allroundtraining, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit schult und durch die sehr unterschiedlichen Trainingseinheiten immer wieder neue Reize setzt.

Beim Crossfit werden Übungen aus dem Kraftdreikampf, dem Gewichtheben, der Leichtathletik und auch aus dem Turnen eingesetzt. Dieses Training ist ideal für Sportler (oder welche die es werden wollen), die wenig Zeit haben, da meist mit kurzen Trainingseinheiten von etwa 20 min. gearbeitet wird. Daher ist es eine sehr gute Ergänzung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten wie Kampfsport, den verschiedenen Sportarten aus den Bereichen Wintersport, Ausdauersport oder Wassersport. Letztlich wird jeder Sportler von diesem kurzen, aber sehr effektiven Training profitieren.

Das Fitnesstraining wird häufig als Zirkeltraining absolviert. Es wird 3 Tage trainiert, gefolgt von einem Tag Pause. Es werden Trainings zur Verbesserung der Kondition und zur Verbesserung der Kraft durchgeführt. Beim Crossfit gibt es keine feste Trainingsplanung. Der Körper soll bei jeder Trainingseinheit aufs neue überrascht und herausgefordert werden und keine Möglichkeit haben, sich an ein Trainingsschema zu gewöhnen.